Det är inget nytt att fasta. Pythagoras krävde av sina studenter att de skulle fasta under 40 dagar därför att rena kropp och sinne innan de fick ta emot hans undervisning och Bibeln uppger att också Jesus fastade i upp till 40 dagar i sträck.
“Vår mat ska vara vår medicin” sade Hippokrates, som vi idag känner som läkekonstens fader, redan ca 400 år före Kristus. Han liksom flera andra tidiga läkare ordinerade fasta vid både lätta och allvarliga sjukdomar och de hade, enligt modern forskning, på flera sätt en poäng i det de utförde. Nu har vi börjat fatta vilka biologiska processer fastan utlöser i våra kroppar och hur de håller oss friska samt hälsosamma.
Forskare har vetat i åttio år att man genom att krympa kaloriintaget med 20-40% mot vad som anses nödvändigt kan förlänga livet på så gott som alla testade djurarter, så länge mängden vitaminer samt andra näringsämnen fortfarande är tillräcklig. Därutöver visar testerna att en livslång sådan diet fullkomligt kan eliminera hjärt- och kärlsjukdomar, cancer och demens. Klicka här nu för mer info.
Att fasta så länge som Pythagoras och Jesus föreskriver har forskarna emellertid visat inte är nödvändigt. Den periodiska fastan, att förtära begränsat med kalorier under vissa dagar, praktiseras redan av flera kulturer av religiösa motiv. Nu kan vi ansluta oss till dem, men av hälsosamma anledningar.
Att två dagar i veckan krympa kaloriintaget samt undvika de största kolhydratfällorna stabiliserar din blodsockernivå så pass att du inte längre känner sötsuget och hamnar i blodsockerdippar. Kolesterolvärdet sjunker dessutom och minskar genast risken för hjärtsjukdomar. Att fasta för hälsans skull är inget nytt, men absolut inte heller förlegat utan har numera åtskilliga belägg i modern forskning.
Det tillhandahålls en väldigt unik pocketbok av Ola Norrman (författaren som författat succen “Hur man bantar bort fett utan hunger med LCHF” som enkelt och gott heter 52-dieten. Det som är grädde på moset är att man kan låna boken gratis och bekvämt på biblioteket – som ebok.
Man behöver inte ens gå till bibliotelet – utan lånar eBoken via sin dator. Alla svindyra böcker kan lånas – gratis. Läses bäst på en eBokläsare, som iRiver. Önskar man äga en pappersbok så finns boken på allt-fraktfritt.se.