•Viktminskning och självförtroende – Att göra sig av med överflödiga kilon är inte endast bra för hälsan utan också för ditt självförtroende. Att känna sig bekväm i sin kropp är den snabbaste vägen till att också andra ska uppfatta dig som en självsäker och stabil individ och har du gått runt och mått dåligt av dina extrakilon kan en viktminskning, oavsett hur liten den är, vara steget på vägen till ett bättre självförtroende på samtliga plan. Du bevisar för dig själv att du kan vara den individ du vill vara. Och det hänger inte bara på midjemåttet, men det kan vara en god start.
•Ny ork och lust – Det är ett besvärligt moment 22 att ta sig ur, de där extrakilona vi allihopa släpar runt på då och då. Orken att ta tag i träningen finns inte riktigt där och kilona tenderar att öka snarare än minska. Men kommer du bara igång på ett plan är det oundvikligt att även orken och lusten återkommer på andra plan. Ett par tappade kilon ökar viljan att vilja ta också nästa kliv, att komma igång med träningen skapar endorfiner som förbättrar ditt humör, och innan du vet ordet av har du inte endast tappat ett par kilo utan även hittat en ny livsglädje på vägen.
•Nytändning i köket – Vi fastnar allihopa i gamla rutiner i köket, håller oss till råvaror vi känner till och rätter vi vet hur vi lagar. Att arbeta efter nya kostregler kan ge oss vidgade vyer samt en nytändning bakom kastrullerna. Snart ser din kundvagn inte alls ut som du är van vid när du kommer till kassan i matbutiken.
•Blodsockerutjämning samt insulin – En omedelbar effekt av fastedagarna visar sig i din blodsockerproduktion. När blodsockret i kroppen jämnas ut och håller sig på en stabil nivå försvinner mycket av sötsuget vi oftast kämpar emot. Kroppen producerar dessutom mindre insulin och det medför att fett inte lagras lika enkelt.
•Minskad risk för sjukdomar – När kaloriintaget minskas stressas cellerna att ställa om till reparation samt nyproduktion snarare än uppbyggnad i kroppen.
En kaloribomb är animaliska produkter. Vi stoppar i oss uppemot 85 kg kött per person och år och det är mycket mer än det finns belägg för att vi gjort någonsin i historien. För endast 60 år sedan var den siffran på blott 50 kg per människa och år. Att dra ner aningen på köttet är en snabb väg mot bättre välbefinnande. Klicka Här. Då ökar dessutom cellernas kapacitet att handskas med sjukdomar och mycket tyder på att periodiska dieter kan motverka till exempel alzheimers.
•Nya vanor är ett nytt liv – Alla fastnar vi i gamla hjulspår som kan vara svåra att ta sig ur. Att ändra på enbart en av livets allihopa variabler, till exempel kostvanorna, leder ofta till en snöbollseffekt och plötsligt får vi ny lust och energi att ändra vårt liv och kan se världen med nya ögon.
•En diet för ett bra liv – Att ägna dig åt diet måste inte innebära att du är tvungen att sitta hemma och äta kålsoppa när andra är på kalas. Med hjälp av 5:2 kan du äta som du vill fem dagar i veckan. Du väljer själv vilka två dagar som är fastedagar och tvingas inte tacka nej till trevliga middagar och läckra efterrätter övriga dagar.