Lustgas samt gräddsifon fungerar hand i hand

Man kan få tag i lustgas ganska enkelt idag. Om man andas in lustgas så kan man börja fnissa. Vid förlossningar använder man ofta lustgas.

Du vet väl att du kan handla lustgas online

Det finns förstås fördelar med att köpa lustgas online för då är det bra mycket enkelt att hitta en butik. Var någonstans, på webben kan jag köpa lustgas? De butiker som säljer essenser brukar också tillhandahålla lustgas. Om man bara har en lustgaspatroner så kan man skapa det mesta.

gräddsifonpatroner

Hos allt-fraktfritt.Vi har det mesta inom lustgas. Butiker köper av oss.

Ibland kan det vara svårt att få tag i dikväveoxid. Handla online istället och spar tid. Idag har tyvärr lustgasen blivit alltmer av en drog.

Med en gräddsifonen hemma så kan du inte misslyckas

Det tar inte lång tid att lära sig använda en gräddsifon på rätt sätt. En sifonen har många fördelar.

Pryd det mesta med en sifonen. Häll i sås och du kan fluffa till såsen på en tallrik med frukt så att det hela ser professionellt ut.

Det finns många recept att använda en gräddsifonen till. Matlagningen blir rolig igen.

Håll lustgasen under uppsikt.

Utifall man vill kan man ju använda det till fel syften. Lustgas utan syre är mycket farligt. Ha överblick över din gräddsifon.

10 tips för att ta bort akne och finnar bestående

Hur kul är det att i sin mest ömtåliga ålder få hela ansiktet fullt med akne alternativt finnar (får det fortfarande kallas finnar? )?

Det finns mycket utav annorlunda kurer, läkemedel, salvor på marknaden allaredan så med detta lilla inlägg önskar jag lägga till några flera förslag till de som allaredan finns

1 Klämma sina finnar

OK, man önskar avblåsa dina acne eller finnar som det egentligen skall kallas.

Tillverkar man fel kan du göra det ännu värre med flera acne och att de som man allaredan har ser värre ut på grund av inflammation samt irritation.

Att nypa en finne kan sprida smitta under huden och ge ännu fler finnar än tidigare.

Om du nu likväl tillverkar det, rengör området omedelbart med tvål samt vatten alternativt tvättsprit för att avstyra infektion.

2 Avlägsna smink man har på.

Att äga smink kan täppa till porerna, som tillverkar dem smutsiga samt orsakar finnar.

3 Använd en mild tvål för emotionell hy

Men det spelar i själva verket ingen roll exakt vilken art av tvål man använder.

Den kan inneha utformas för acne-benägen hy alternativt inte, men du kommer att ämna behandla din hy mjukt.

En stark antibakteriell tvål kan faktiskt göra din akne värre igenom att den irriterar din hy. Den enda antibakteriella som är riktigt snäll mot hudenär Smittstopp Handtvål. Den är så mild att den kan ersätta Shampo för den som inte tål shampo. Doch måste man akta ögonen, den är farlig att få i ögonen.

4 Ta bort döda hudceller jämnt med peeling.

Begagnad en blid scrub med naturliga medel som malda valnötsskal, alternativt begagnad kemiska medel som salicylsyra alternativt glykolsyra.

Att lägga valnötsskal till en bastant fuktighetskräm som kakaosmör kan vara effektivast oxå.

5 Använd en bra toner.

Spraya på ansikte alternativt torka på med en bomullstuss och torka utav med en ren, torr bomullstuss.

Detta gör sej utav med överskott av rengöringsmedel samt stramar till porerna.

Bäst, billiga alternativ för torr till normal hy, citronsaft, eller 3% väteperoxid för fet hud.

6 Bakterier i porer är en anledning till fläckar.

Minska mängden mikroorganismer igenom att begagna tonerpulver som har antibakteriella medel som sprit, peroxid samt bensalkonklorid, samt genom att använda krämer som består av bensoylperoxid, som dödar bakterier därtill tillverkar att huden regenerer snabbare.


Spädes 2 ml till 1/2 liter kokt vatten. Kan göras dubbelt så stark om man vill. Rätt pris fraktfritt här.

7 Håll en procedur.

De flesta akne kurer tar tid före de fungerar.

Det tar mestadels mellan ett par och åtta veckor före man ser någon betydande bättre, så man behöver äga tålamod.

När du har fått din akne att försvinna är det angeläget att fortgå med behandlingen så att den inte kommer tillbaka.

8 Att om allt annat bakslag, begagna doktor.

Blid antibiotika som är tillgängliga endast genom recept kan avta akne.

Tänk emellertid på att överanvändning (tar antibiotika när man verkligen ej behöver den alternativt för något de inte behandlar) samt beroende (inte tar sin medicin den angivna tiden) av antibiotika innehar lett till utvecklingen utav flertal antibiotikaresistenta mikroorganismer.

9 Håll håret borta från ditt anlete om det alls är möjligt.

Om du önskar bibehålla din pannlugg, duscha jämnt samt håll din panna ren med olja.

Badda med dukar etc.

10 Få bra sömn.

För lite bra sömn kan accelerera hudens stress, vilket i sammansättning med transpiration och lort kan täppa till porerna och orska acne.

Byt dynvar ofta.

Smaksatt vatten, lite näringsmässiga information

Den ökade efterfrågan på smaksatt bubbelvatten innehar varit ganska fantastisk, den ökade efterfrågan beror självfallet delvis på grund av satsningen på en “friskare livsstil” samt den misstro som flera innehar för kranvatten.

Smaksatt vatten – de näringsmässiga information med efterfrågan på den sundare livsstil som traskar labb i hand med det ökade intresset för vad vi egentligen äter samt dricker, de “näringsmässiga fakta” som finns på etiketterna av livsmedel samt drycker granskas som aldrig tidigare.

Men som man kan presentera dig, utan att tvinga i dig något av annorlunda smaksatta vatten som vi dricker, är det rätt så mycket att anmäla om.

Men tillverkarna vrider samt vänder på märkningsreglerna som tillverkar att man missar många utav detaljerna i vad som är i drycken på etiketten och lite är det vad folk förväntar sig att se, även om de ej fullsatt ut förstår vad det hela innebär.

Ett av de mest anmärkningsvärda exemplen är antagligen Coca Cola med sitt meddelande att en burk Coca Cola har lika mycket socker som ett analog glas med apelsinjuice (cirka 10 bitar socker).

Att sedan Coca Cola saknar allt vad vitaminer samt mineraler som finns i fruktjuice väljer de att inte nämna något om.

Om du nu tycker att 10 bitar socker låter mycket – som det är – så kolla vad en Milkshake på MacDonalds har, analog 16 bitar socker utav kolhydrater!

Fler samt fler inser vådan utav att stoppa i sig en mängd mer socker.

Läskedryckstillverkarna lanserar då istället lightdrycker som istället består av sötningsmedel av tveksamma hälsoskäl.

Smaksatt bubbelvatten, vinner mer samt mer mark som ersättare utav de vanliga läskedryckerna. Man kan smaksätta själv, både köpt och hemkolsyrat vatten: http://allt-fraktfritt.com/aromer-for-bordsvatten-67/

Här i Sverige skall vi skatta oss i synnerhet lyckliga där vårt vanliga kranvatten kan vara renare än de flaskor med vatten som finns att köpa i livsmedelshallarna.

Kryddad vatten – ett hälsosammare alternativ samt med kravet på en sundare livsstil går det ökade intresset för vad vi egentligen äter samt dricker.

Konsumenter tittar alltmer sin mat samt dryckesval baserade på näringsinnehåll samt den näringsmässiga informationen på etiketterna som aldrig tidigare.

Konsumenter är också mer medvetna om vikten av vattentillförsel som en del av en hälsosam livsstil.

Att hålla kroppsfunktionerna väl hydrerad förbättrar energinivåer, stöder till att dumpa toxiner från ditt system, samt hjälper till att hålla huden så den ser mer ungdomlig ut.

Vatten, i motsats till traditionella kolsyrade drycker, juice, fika etc är kalori fri samt har inga negativa egenskaper, men låt oss vara helt ärliga, det kan vara en del trist.

Vatten som smaksatts med sockerfria aromer erbjuder alla fördelarna med rent vatten men med extra plus för att det smakar bäst, samt med så många intressanta samt dramatisk smaker som finns tillgängliga nu finns det alltid någon smak som kan tilfresställa även den mest blaserade utav provsmakare.

God smak, inga kalorier är ett absolut val för den hälsomedvetna konsumenten.


Kolsyra själv och smaksätt.

Kan smaksatt kolsyrat mineralvatten göra dig fet?

Samtliga innehar hört om att det är livsnödvändigt att få tillräckligt med vatten att dricka.

Folk kräver extensiv mängder återfuktande vätskor för att våra kroppsfunktioner ska funka adekvat, men de mesta människor anser möjligheten att dra i sej bägare eller glas sedan bägare med totalt smaklöst vatten är jättejobbigt, i synnerhet är det så i de länder där vatten inte är någon bristvara som i Sverige.

Många människor vänder sig till mer dramatiska drycker, som kolsyrat vatten för att fullgöra sina rekommenderade muggar med fluid per dag.

Men stämmer ryktet om att ett överflöd att denna dryck inte är så hälsosamt som man skulle kunna ana?

Kan det kanske till samt med framkalla viktökning?

Låt oss ta en titt på effekterna av Karboniseringen

Jo, ryktet om att karboniserat vatten faktiskt kan orsaka uppsvälldhet och viktökning är totalt lätt falskt, så man man vara totalt lugn samt fortsätta dricka kryddad karboniserat bubbelvatten.


Mer Info Här.

Att kolsyra är ofarligt.

Att placera kolsyrade bubblor till vatten eller läsk, vari gasen infunderas i vätskan är ofarligt för människans metabolism.

Därjämte kan kolsyragasen verka helt tvärtom att du känner dej mätt fortare och detta skulle minsann kunna bidra till dina ansträngningar att viktnedgången.

Men låt oss eftersöka den reella viktboven

Men när bubbelvatten i sej är helt ofarligt samt eventuellt bra för din hälsa, dricker de flesta folk inte det i sin förädla design.

Vanlig läsk har en avsevärd och avskyvärd antal socker och kalorier.

Även lightläsk, med noll kalorier per dos har potentiellt farliga aspartam sockersubstitut.

Det är några smaksatta drycker som är lite bättre, man behöver helt enkelt själv kontrollera dryckens natriumhalt och art av sötningsmedel för att bedöma om drycken kan vara ett hållbart val till den vanliga läsken.

För när fel tillsatser blandas i kolsyrade drycker, kan det framkalla verklig och rätt så kraftig viktökning.

Men visste man detta?

Coca Cola som är världens största tillverkare utav läskedrycker och största märke i Sverige uppger på sin webbsida att deras läskedrycker består av lika mycket socker som naturlig fruktjuice.

Det kan verka missvisande, men är (givetvis listigt valt utav dem) för Livsmedelsverket fick ge dem korrekt i att ren fruktjuice har lika mycket socker som dricka.

Man uppskattar att en burk Coca Cola har kolhydrater som motsvarar cirka tio sockerbitar.

Skillnaden, som Coca Cola talar ickeverbal om är apelsinjuice innehåller “goda” vitaminer samt mineraler som fattas totalt i Coca Cola.

Dricker man 2, 5 dl juice av apelsin alternativt äpple, alternativt en butelj Mer, får man i sig motsvarande

7, 5 sockerbitar. Omräknat till 33 cl blir det 10 bitar. Dito gäller för ett bägare Oboy, innehållande av mjölk och 4 teskedar chokladpulver.

Även i mjölk med tillsatser

En milkshake på McDonalds ger kolhydrater analog hela 19 sockerbitar!

En ask energidryck av märket Red Bull ger dej ej blott vingar, utan också åtta sockerbitar.

The Bottom Line

Om man idag önskar inmundiga kolsyrat vatten för att njuta av dess roliga, brusande konsistens kan det vara en klart hälsosam bruk att smaksätta det med sockerfria aromer – som ej orsakar någon viktökning.

Motiven bakom ID-kapning

En bedragare kan ha flera skilda skäl till att stjäla någon annans identitet. Ibland stjäls identiteter slumpartat, medan de andra gånger kapas efter noggranna kontroller om vad personen bakom identiteten har för tillgångar.

I boken förekommer en mer komplett och bra checklista. finns som e-bok på biblioteken samt kan införskaffas på allt-fraktfritt. Klicka på bilden av boken för mer Inuti.
ID-kapning

ID-kapning baserad på utseende

När ID-kaparen vill nyttja din identitet därför att skapa “äkta” pass, körkort eller andra ID-handlingar, eller för att ägna sig åt människosmuggling, så grundar sig urvalet av offer till stor del på yttre. Om ditt yttre stämmer överens med utseendet på den människa som denna legitimation ska skapas åt så räcker det som skäl för dem att välja dig som offer för ID-kapning. Personer som utsätts för människosmuggling, så kallad human trafficking behöver “äkta” handlingar under falska/stulna identiteter. Detta gäller även för flera olagliga migranter.

ID-kapning för falsk identifikation vid brott

När någon som man inte känner till, använder sig av ens identitet därför att identifiera sig i olika situationer kan man väldigt enkelt råka mycket illa ut. Brottshandlingar som begås kopplas till offret för ID-kapningen och bevisningen är ofta svår att motsäga.

Med en stulen identitet kan man dessutom vittna falskt vid rättegångar, lämna falska intyg och i flera skilda känsliga sammanhang utge sig för att vara den person vars identitet man stulit – som t ex vid uthämtning av försändelser alternativt för att komma åt personens barn.

ID-kapning för stöld

ID-kapning för stöld är möjligtvis det vanligaste motivet för ID-kapning, personen som stjäl din identitet vill stjäla dina tillgångar på en lång rad olika kreativa sätt. Det kan handla om kapning av ditt bankkonto, låntagning i ditt namn, beställning av varor i ditt namn osv. Här brukar ID-kaparna rikta in sig på människor som de på förhand känner till alternativt misstänker har tillräckligt med finansiella tillgångar för att brottet ska löna sig. Dessa uppgifter hittar man enkelt via publika sajter som t ex ratsit.se, men även genom vittjning av post.

Ett övrigt sätt att förskingra pengar med hjälp av en kapad identitet är genom att sälja saker som inte existerar i den stulna identitetens namn. Människor med gamla, inaktiva konton på säljforum såsom eBay eller Tradera kan bli kapade och sedan är det fritt fram för ID-kaparen att “sälja varor” genom kontot, med hjälp av dess meriter. När de beställda varorna uteblir, vilket sällan uppdagas förrän någon vecka/några veckor efter att den intet ont anande köparen genomfört betalningen till ID-kaparens bankkonto, så har ID-kaparen redan hunnit mottaga flera betalningar från skilda köpare, och täcka över sina spår. Offren i en sådan härva är både den som får sin identitet stulen och oskyldigt anklagas för brottet, och samtliga de konsumenter som handlar varor i god tro och får sina pengar stulna.

ID-kapning för hämnd

Då och då händer det att hämningslystna personer stjäl identiteter därför att ge personen bakom identiteten dålig uppmärksamhet. Ett typiskt fall är när en man en gång hämtade bilder från sin ex-flickväns Facebookkonto för att därefter återanvända dessa i ett sammanhang på internet där hon erbjöds för prostitution.

ID-kapning “för skojs skull”

Vissa brottslingar agerar med motivet att det är “spännande”, “roligt” och ger en ibland beroendeframkallande adrenalinrush. Att stjäla identiteter är ett relativt säkert brott (sett till hur många som verkligen fälls) som ger omgående tillfredsställelse.

Gå ned långsamt i vikt i viktminskningsfasen

I påföljande steg efter induktionsfasen så hamnar bantaren i viktminskningsfasen. Givetvis förutsätter viktminskningsfasen att bantaren faktiskt tagit sig genom induktionsfasen med tanke på att det är centralt att faserna följs i korrekt ordning. När man å andra sidan har tagit sig igenom hela dieten kan man lättare hoppa mellan faserna ifall man inte skulle förmå bevara en stabil vikt.

När man börjar banta i enlighet med Atkinsmetoden och har som uppsåt att fullgöra dietens samtliga fyra faser är det viktigt att man verkligen har bestämt sig för att banta. Ifall motivationen är kass finns nämligen en risk att vikten kommer växla alldeles för kraftigt upp och ner. Det är minsann dåligt för kroppen och brukar i slutändan generellt medföra en viktökning.

Från induktionsfasen till viktminskningsfasen så bör det ta ca 2 veckor. Viktminskningsfasen i sig kan bestå i upp till sex månader beroende på skilda människors förutsättningar. Med tanke på att induktionsfasen är extremare så innebär det att viktminskningen inte händer lika drastiskt i viktminskningsfasen. En del kan temporärt mista lite motivation när man ser ett försämrat resultat. På det stora hela fortsätter man dock gå ner i vikt men endast i långsammare tempo.

Kroppen skulle inte orka rasa i vikt som under induktionsfasen under en längre tid. Dock kan en del utan besvär välja att fortsätta i induktionsfasen något längre än 14 dagar. Många gläds över att gå ner 2- 4 kg i induktionsfasen, vilket är den främsta anledningen till att man håller sig kvar längre innan man går över till viktminskningsfasen.

Flera som träder in i viktminskningsfasen beskriver en befrielse då de inte längre måste hålla överdriven uppsikt över kolhydratintaget. Viktminskningsfasen varar vanligtvis förhållandevis länge och tanken är att man ska finna sin kropps egen gräns för kolhydratintag. För somliga tar det längre tid än för andra att hitta balansen. Exakt hur lång tid det tar är individuellt och beroende av en mängd skilda faktorer såsom ålder, kondition, hormonstatus samt ämnesomsättning. Bra atkinssajt Därjämte påverkas flera av dessa faktorer av arv.

För att uppnå sin idealvikt ska man således oerhört sakta öka sitt kolhydratintag för att få reda på sitt gränsvärde. Tanken är att viktminskningen så småningom ska stagnera och att man ska tappa i vikt bara till dess den punkten är uppnådd. Viktminskningsfasen är en generös fas på så vis att man får förhöja sitt intag av kolhydrater med 5 gram per vecka. Från induktionsfasen tillåtna 20 gram om dagen så får man efter 2 veckor i viktminskningsfasen inta drygt 21, 5 gram om dagen.

Det är enligt somliga en tämligen liten höjning men det är heller inte meningen att Atkinsdieten ska gå raskt med tanke på att man ska ställa om sina matvanor. Det är en process som förhoppningsvis kommer resultera i att man håller vikten ur ett långsiktigt perspektiv. Ökningen av kolhydrater i viktminskningsfasen pågår till dess man finner sin personliga punkt där man varaktigt håller vikten stabil.

I viktminskningsfasen kan man på allvar börja variera sin kost mer och laborera utifrån egna preferenser. Ett gott tips är dock att öka intaget av vegetabilier till en början. I viktminskningsfasen är det dessutom tillåtet att inta viss mängd alkohol, vilket det alltså inte är i induktionsfasen.

Atkinsmetoden lämpar sig väl för massa personer

Man hör ofta att Atkinsmetoden ska vara flexibel och lämpa sig för massa olika människor. Vi har alla annorlunda förutsättningar och lever under särskilda villkor och omständigheter. Då och då kan det innebära begränsningar i levnadssätt, och att till exempel påbörja Atkinsdieten är därför ej självklart för alla med tanke på de risker dieten kan innebära för en del.

Den som lätt blir gnällig och trött av blodsockersvängningar ska undvika Atkinsdieten. Detsamma beträffar den som har en ökad risk för hjärtsjukdom och har sämre kolesterolvärden. Det beror på att man enligt dieten äter stora mängder fett. Dock har inte det samband i förhållande till den ökade risken kunnat bevisas i tillräckligt hög grad och samtidigt hävdar en del forskare motsatsen, d.v.s. att det inte alls föreligger någon risk.

Den senaste tiden har det t.o.m. visats att det kommit flera positiva rapporter. Men experter rekommenderar likväl att man ska förhålla sig avvaktande till Atkinsdieten ifall man har hjärtsjukdom eller mindre bra kolesterolvärden till dess forskningen pekar åt samma håll och sålunda blivit mer etablerad.

Det finns många fördelar med en lågkolhydratkost. Den fjärde fasen inom dieten innebär till exempel ett levnadssätt med jämvikt mellan näringsintag och motion. Stundtals kan det vara svårt att bli motiverad, och inte sällan bryter människor dieter allt för tidigt.

Atkinsdieten är lämplig för den som inte ser det som en förlust att inte få frossa i pasta och bröd och som uppskattar uppenbara regler. När man väl har vant sig med dieten så brukar suget efter till exempel pasta vara försvunnet. Den som hellre drar ner på kolhydrater kan istället njuta mer av en fet sås eller varför inte en aning vispgrädde.

Atkinsmetoden är också passande för vegetarianer samt veganer. Dessutom erbjuder Atkinsmetoden ett utbud av mat som passar att äta när man är ute och reser och kommer i kontakt med mångahanda snabbmatställen och annorlunda typer av restauranger. På så vis kan Atkinsdieten ses som mycket reglerbar.

Det är just flexibiliteten i dieten som gör den lämpad för massor människor. Klicka nu Den som äter i enlighet med Atkinsdieten kan dessutom vara flexibel mellan faserna och skifta dem sinsemellan. Exempelvis kan en del människor vara i behov av mer tid än andra i induktionsfasen för att nå ketos. Och människor i den sista fasen, den så kallade underhållsfasen, måhända tvingas återfalla till induktionsfasen för att uppge ännu ett exempel.

De många fördelarna med Atkinsdieten

Skälen till att välja en diet enligt Atkinsmetoden är många och bra. Många människor har funnit metodens fördelar och det är för den skull den blivit en av de mest populära lågkolhydratsdieter att följa. Bra sajt Enligt flera pågående undersökningar har inget hittills påvisat några på sikt negativa effekter.

Den som har diabetes kan utan bekymmer äta enligt Atkins. Anledningen till att metoden lämpar sig mycket bra åt diabetiker är för att dieten innebär att en ständig låg nivå av insulin hålls, och det genom att undgå kolhydrater, om inte helt å hållet så till en viss grad.

De främsta skälen till att välja Atkinsdieten är att kroppens fettlagring minskar, suget efter mat minskar och på samma gång behöver man inte oroa sig för att vara med om svältkänslor. Att hålla insulinet lågt genom att begränsa intaget av kolhydrater resulterar i att kroppen inte lagrar lika mycket fett. Att å andra sidan äta rejölt med fett och kolhydratrik kost i kombination ger ett påslag av insulin som innebär att kroppen lättare lagrar fett.

Till dess man börjar närma sig målvikten bör man inte äta mer än 40-60 gram kolhydrater per dag. Ett exempel på kost enligt Atkins är att man äter kött som normalt men byter ut pasta, potatis, ris samt bröd mot sallad alternativt grönsaker. För extra mättnadskänsla ska man addera lite extra sås eller något motsvarande fettrikt. Faktum är att man enligt denna metod äter färre eller max liknande mängd kalorier som intaget av normalkost. Fett och protein medför att man håller sig mätt längre än på kolhydrater.

Det finns enligt Atkinsdieten inget strikt tvång att samtidigt motionera eller träna för att dieten ska få effekt. Förvisso så uppnår man givetvis snabbare resultat genom att samtidigt motionera alternativt träna.

Att börja med Atkinsdieten har flertal likheter med att bli vegetarian. Det må vara en rejäl förändring i början att exkludera ett födoämne. Men efter ett tag så beskriver många människor att det uteslutna födoämnet inte längre är saknat.

Faktum är att förhöjt blodsocker kan medföra illamående hos en person som går på Atkinsdieten. Det uppstår när kroppen efter lång tids uppehåll plötsligt får i sig något mycket sött eller något som innehåller mycket kolhydrater. Men förutom det så mår personer som går på Atkinsdieten överlag utmärkt och gläds över den påtagliga viktnedgången som så många eftersträvar.

Och när väl kroppen blivit avvänd sockersuget så blir det mindre svårt att upprätthålla Atkinsdieten. Är man bara tillräckligt motiverad så kommer Atkinsdieten så småningom uppvisa goda resultat. I jämförelse med andra traditionella lågkolhydratdieter så har det påvisats att metoden enligt Atkins innebär att man snabbare uppnår viktnedgång och att man under längre tid har lättare att hålla vikten.

Flera som provat Atkinsdieten beskriver hur tacksamma de är för det breda tillåtna utbudet av mat, och som flera förknippar med godsaker. Vad sägs om exempelvis ostar, grädde, créme fraiche och majonnäs m.m. Att ha möjlighet att kunna äta mat som är härlig underlättar

Ifall man finner att Atkinsdieten är lämplig och man trivs med den så kan den ge en långvarig stadig vikthållning.

De fyra faserna

Det är en allmän feltolkning att man jämt tvingas hålla ett minimalt lågt intag av kolhydrater när man går på Atkinsdieten. Det är såklart korrekt att man bör inta mer fett, grönsaker och protein, men det finns alltid en mer eller mindre mängd av kolhydrater som är tillåten i enlighet med dieten beroende på var i dietens olika faser man är.

Bra atkinssajt

Det är för den skull viktigt att räkna intaget av kolhydrater för att inte överskrida den tillåtna mängden. Hur mycket kolhydrater som är tillåtet inom dieten beror på hur långt man tagit sig genom de skilda faserna av dieten. Intaget av kolhydrater ökas beroende på vilken fas man befinner sig i. De fyra olika faserna är:

-Induktionsfasen
-Viktminskningsfasen
-Mellanfasen
-Underhållsfasen

I induktionsfasen tillåts man äta maximalt 20 gram kolhydrater om dagen. I viktminskningsfasen tillåts man inta 40-60 gram kolhydrater om dag. Den så kallade mellanfasen är anpasslig på så sätt att man själv reglerar sitt intag av kolhydraterna. Men vanligtvis äter man mer kolhydrater i mellanfasen än i viktminskningsfasen. Det viktiga är att personligen estimera hur mycket kolhydrater kroppen klarar att inta utan att gå upp i vikt.

När man väl har hittat jämviktsläge vad gäller kolhydratintaget så har man uppnått underhållsfasen som är tänkt att vara en fas som ska vara livet ut. Även om tanken är god kan det ske att man ibland ånyo hamnar i gamla mönster med obalanserad vikt. Det är därför inte onormalt att byta mellan de skilda faserna under livets gång.

Få bättre koll på Atkinsmetoden

Robert Coleman Atkins heter personen som lanserade en diet under 1960-talet som fick heta just Atkinsdieten. Den innebär att fet mat och kött är tillåtet så länge kosten i övrigt är fattig på kolhydrater. Att komplettera fett i kosten bidrar till att man kan bibehålla en mer utdragen mättnadskänsla, och en av de främsta fördelarna som beskrivs av personer som provat Atkinsdieten är att man slipper vara omätt medan man går ner i vikt.

Atkinsdieten utgörs av fyra faser: Induktionsfasen, viktminskningsfasen, mellanfasen, samt underhållsfasen. I induktionsfasen ska dieten medföra att kroppen försätts i ketos. Under viktminskningsfasen bör kolhydratintaget ökas med 2 gram per vecka, och denna fas ska löpa till dess att bantaren når ungefär 4 kilo från sin idealvikt.

Vad gäller underhållsfasen är den avsedd att förbli livet ut. Bantaren bör fortsätta äta enligt de vanor den invant sig under de tidigare faserna. Den viktigaste principen för dieten är fortfarande att förbränningen av de livsmedel som intas ska vara så låg som möjligt. Om vikten ånyo ökas kan bantaren börja om från början med induktionsfasen.

I den västerländska dieten finns i huvudsak två felaktigheter enligt Atkins. Människor äter exempelvis för mycket socker, sirap samt mjöl, d.v.s. raffinerade kolhydrater. Atkins noterar också att människor överlag är allt för rädda för mättat fett när det snarare är transfetter som bör undvikas. Mättade fetter finns bl.a. i fett kött, ost, smör och feta mjölkprodukter. Mättat fett har högre smältpunkt än omättat fett, och de vanligaste fetterna är mer eller mindre fasta i rumstemperatur, medan omättade fetter vanligtvis är vätskor i form av feta oljor.

Enligt Atkinsdieten är givetvis kostplanen oerhört betydande men dieten betonar dessutom daglig motion samt intaget av näringstillskott. Det är angeläget att dessutom grönsakerna håller ett lågt kolhydratinnehåll.

Meningen med Atkinsdieten är att den ska reducera intaget av kolhydrater för att få kroppen att ställa om sin förbränning av i huvudsak glukos till förmån för förbränning av kroppsfetter. Det är en procedur som kallas lipolys som tar vid när kroppen uppstår stadiet av ketos, vilket den gör när den gjort slut på överskottet av kolhydrater. Rent konkret innebär det ett metaboliskt tillstånd som uppstår när levern i hög omfattning frisätter ketonkroppar i blodet. Kroppen gör följaktligen av med mer energi för att uppfylla kroppens näringsbehov. I själva verket är ketos en kroppslig skyddsmekanism eftersom den hamnar i ett svälttillstånd. Bra atkinssajt

Att minimera intaget av kolhydrater har effekt på blodsockret. Det är enligt Atkinsdieten viktigt att få i sig mat som bearbetats så lite som möjligt och som har lågt glykemiskt index (GI). Det är p.g.a. vissa livsmedels höga GI-värde som de ej är tillåtna inom Atkinsdieten. Det är ett mått på hur livsmedel påverkar effekten av blodsockervärdet, vilket är ett värde som ligger till grund för skilda kostrekommendationer inom somliga dieter. Det är i huvudsak kolhydraterna i livsmedlet som påverkar GI-värdet. Det innefattar både deras variant samt mängd. Föda som består av rejält med kolhydrater som har högt GI-värde kallas vanligvis för “snabba kolhydrater”, medan de med lågt GI-värde kallas för “långsamma kolhydrater”.