Tänker du mycket på att gå ned i vikt? Det är du inte ensam om.
Många förstår nu att de måste tappa i vikt.
Det är viktigt att vara normalviktig.
Behöver du effektiv fettförbränning kan ketos vara någonting.
Det här är något som associeras en hel del med dieten som heter lchf
Vet du vad ketos är?
Ketos är tillståndet då kroppen bränner mycket fett.
Om man har en ketonkropp går hjärnan på fett istället för socker, många som använder lchf har alltså så kallade ketoshjärnor.
Ketonkropparna ökar om insulinnivån är låg.
Med en lägre insulinnivå följer fler ketoner.
Man kan mäta detta själv för att se hur kosten påverkar ketonerna.
Med max antal ketoner ökar man sin fettförbränning.
Med stånålderskost lyckas man nå stadiet.
Detta beror på flera saker
Om man äter en viss mängd kolhydrater per dag når man ingen förändring.
att fettlagringshormonet insulin har hög nivå
Å andra sidan, om man ligger under denna nivå så sker under för bantare
Så fort kroppen behöver fler kalorier så bränner den fett
Tom mage innebär förbränning av kroppsfett.
Man tappar inga muskler bara fett.
Når man ketos känner man sig inte hungrig.
William Banting planterade idéerna till bland annat LCHF.
För att nå ketos och en högre fettförbränning är det av vikt att du byter kost
Men det är inte så enkelt som att bara slå på en knapp.
Man måste för det mesta få lite hjälp med att komma igång och lära sig nya kostvanor
Hur man tacklar det hela är olika, vissa söker efter information online medans andra får personlig hjälp och information om ketos.
Genom att kontrollera antalet ketoner kan man se om maten fungerar
Numera så kan man testa mängden blodketoner med hemmatester
Man kan snabbt ta reda på svaret.
Det här är ett test som man gör på morgonen på fastande mage
Det går också bra med urintest.
Det finns att köpa receptfritt på närmaste apotek.
Med sticktesten får man bättre resultat än med urintestet.
Man kan vara i svag ketos utan att få utslag men då ser man det på att midjemåttet minskar
Är man katosintresserad vill man ju ha svar snabbt och det är precis vad testet ger.
Man kan testa olika självtest men ketos kan man nå ändå.
ketoner
När ketosstickan ger utslag är du igång.
Detta är ett enormt stöd när man bantar, i början i alla fall
Med en kalorisnål kost kan du äta i princip vad du vill.
Det vetenskapliga beviset är ketosstickan.
Ger man ut gratisprover som man räknar med ska ge så kallade återköp.
Hos allt-frakfritt hittar du ketostickor och boken “Hur man bantar bort fett utan hunger.
De har också vatten och Sukralose som smakar som socker utan att innehålla det.
Du köper allt fraktfritt och på samma gång.
